为什么得糖尿病的会那么多？
时间： 作者：商丘市第五人民医院 关键词：为什么得糖尿病的会那么多？
根据数据显示，全世界有5.29亿糖尿病患者，其中有1.4亿在我们国家，糖尿病前期的人更可能高达是3亿，远超同样人口规模的印度。虽然基因糖尿病在糖尿病的发病过程中有很重的作用，家里父母都有糖尿病，那子女往往更容易得糖尿病，但是我们国家的糖尿病，除了占10%的明确就是跟基因相关的1型糖尿病以外，90%的人其实就是2型糖尿病。
而2型糖尿病基因很重要，但并不能决定你的全部，它跟人的生活方式是息息相关的，首当其冲的就是高碳水，也就是高糖饮食，虽然糖尿病不是糖吃多了就成了糖尿病，但是高唐饮食会引起一系列的连锁反应，导致糖尿病的风险大大增加。
跟的柳叶刀全世界调查数据得知，我们中国饮食的升糖指数是全世界最高的，很多人早餐包子、油条，中午一碗面、晚上两晚白米饭，是导致糖尿病的元凶之一，更不要说很多人奶茶一杯接一杯，蛋糕、冰淇淋 一个接一个，美国的肥胖率明明比中国高很多，但糖尿病的患病率却比中国低，日韩东南亚明明跟中国人种接近，基因接近，但糖尿病患病率也比中国低很多，当然低碳也不是让你不吃主食，根据中国居民膳食指南2022成年人一天需要250-300克的碳水，大概就是2-3小碗的白米饭，或者每餐一小碗白米饭加少量水果。多吃蛋白、多吃蔬菜，少吃碳水.
除了高碳水，缺乏运动是另一个很重要的因素了，很多人一辈子最大的运动强度就是吃晚饭下楼散散步，更多人是这点运动量都没有，白天在单位上班，加班到天黑，到了家坐在沙发上看看网剧刷刷短视频，一天又一天，肌肉是储存糖原的主要器官之一，长期不运动体脂率不断升高，肌肉含量越来越低，身体的糖没有地方去储存，自然就往血里跑，不就是糖尿病吗!
第三个原因就是高焦虑状态，目前我们国家的环境是真的卷，大家的生活压力都特别大，长期紧张焦虑引起肾上腺素、儿茶胺芬这一类升糖急速的分泌，也是引起糖尿病的原因之一，当然，因为糖尿病是一种代谢疾病，肥胖、睡眠、免疫功能都在它的发病过程中产生影响。正因为影响因素太多，所以有的人吃了一辈的糖，也没有得糖尿病，有的人经常运动也得了糖尿病，把糖尿病单纯的归结于任何一个因素，都是不合适的，但健康的饮食和生活方式永远都不会错。
