会导致血糖飙升的食物有哪些？
时间： 作者：商丘市第五人民医院 关键词：会导致血糖飙升的食物有哪些？
一碰血糖就飙升的5种食物，糖友一定要远离！
1、动物油，比如猪油。动物油含有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，易导致动脉样硬化，增加高血压、冠心病、脑卒中等疾病的患病风险。而且动物油热量过高，对控制血糖十分不利。
2、蜂蜜。蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，升糖速度非常快。
3、奶油。奶油中54%的脂肪是饱和脂肪酸，跟猪油一样，吃多了会导致动脉粥样硬化和血液中酮体的升高，并且诱发心血管疾病。
4、芝麻酱。芝麻酱属于高热量、高蛋白质食物，而糖友的蛋白质代谢经常是紊乱的，如果再吃过多的芝麻酱，血浆和组织蛋白质就会发生过度的非酶化反应，影响到蛋白质的排泄。
5、碳酸饮料。碳酸饮料含有大量的添加剂，会增加肥胖的风险。并且这些热量的来源为精制糖，毫无疑问会快速升高血糖。
很多糖友还有胃肠道的问题，喝太多饮料会导致腹胀，食欲下降，尤其是冰镇饮料，会加重胃肠功能紊乱。
