饮食与男性健康
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
饮食与男性健康
合理的饮食是男性健康的基石。蛋白质是身体的重要组成部分，男性应保证摄入足够的优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，有助于维持肌肉量和体力。锌元素对男性生殖健康十分关键，生蚝、坚果等食物富含锌，可适当多吃。同时，要减少加工食品和高糖饮料的摄入，这些食物含有大量添加剂和糖分，易引发肥胖、糖尿病。多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，维持身体正常代谢。
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