男性骨骼健康
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
男性骨骼健康
随着年龄增长，男性也面临着骨骼健康问题。钙是骨骼的主要成分，日常饮食中要保证充足的钙摄入，奶制品、豆制品、虾皮等都是良好的钙来源。维生素D能促进钙的吸收，多晒太阳或者适当补充维生素D制剂有助于维持骨骼健康。缺乏运动、吸烟、过量饮酒等不良习惯会加速骨质流失。男性应坚持适量运动，如跳绳、打篮球等负重运动，能刺激骨骼生长，增强骨密度，预防骨质疏松。
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