男性更年期综合征的调理
时间: 作者:四川泌尿外科医院 关键词:
男性更年期综合征的调理
男性更年期除了身体不适,心理变化也大。要积极调整心态,多参加社交活动,培养兴趣爱好,家人也要给予理解和支持。饮食上,多吃富含锌、硒的食物,如牡蛎、坚果,有助于维持雄激素水平。适度运动可增强体质,提升雄激素分泌,如慢跑、游泳。必要时遵医嘱补充雄激素。
时间: 作者:四川泌尿外科医院 关键词:
男性更年期综合征的调理
男性更年期除了身体不适,心理变化也大。要积极调整心态,多参加社交活动,培养兴趣爱好,家人也要给予理解和支持。饮食上,多吃富含锌、硒的食物,如牡蛎、坚果,有助于维持雄激素水平。适度运动可增强体质,提升雄激素分泌,如慢跑、游泳。必要时遵医嘱补充雄激素。