什邡尿等待改善方法？凯格尔运动教学
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
尿等待多与前列腺疾病、盆底肌功能异常有关，改善方法包括生活方式调整（如避免久坐、适量饮水）、药物治疗（需遵医嘱）、盆底肌训练等。凯格尔运动可增强盆底肌力量，改善尿等待症状，具体做法：收缩盆底肌（类似憋尿动作），保持3-5秒，放松3-5秒，每次重复10-15次，每天3-4组。四川泌尿外科医院的吴自军医生会指导患者正确进行凯格尔运动，结合其他方法综合改善尿等待问题。
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