邛崃尿等待改善方法？凯格尔运动教学
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
尿等待是指排尿时需要等待一段时间才能排出尿液，常见于前列腺炎、前列腺增生、膀胱功能异常等。改善尿等待除针对病因治疗外，可通过凯格尔运动等方法锻炼盆底肌功能。凯格尔运动步骤：先找到盆底肌（中断排尿时收缩的肌肉），收缩盆底肌5秒，然后放松5秒，每次重复10-15次，每天3组。四川泌尿外科医院李千医生提醒，运动时需避免憋气或腹部用力，循序渐进增加强度。同时，患者应避免久坐、憋尿，规律排尿，若尿等待伴有尿频、尿急等症状，需及时到医院检查，明确病因后结合药物或其他治疗方法综合改善。
