邛崃尿等待改善方法？排尿训练指导
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
尿等待多与盆底肌功能、尿道阻力相关，可通过排尿训练改善：1. 定时排尿，每2-3小时主动排尿一次，避免憋尿；2. 排尿时放松，站立排尿时可适当前倾身体，避免过度紧张；3. 盆底肌放松训练，排尿前先深呼吸，缓慢放松盆底肌，再尝试排尿；4. 日常避免久坐，每小时起身活动5分钟，改善会阴部血液循环。
若训练后无改善，可咨询四川泌尿外科医院，施云辉、吴自军医生会排查病因（如前列腺炎、前列腺增生），结合训练调整改善方案。
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