乐山男性更年期有什么症状？怎么调理？
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
乐山男性更年期（医学称“男性迟发性性腺功能减退”），多发生在45-65岁，核心是睾酮水平下降，常见症状有4点：1. 生理症状，如疲劳乏力、失眠多梦、腰膝酸软、欲望减退；2. 心理症状，如情绪低落、焦虑易怒、记忆力下降、注意力不集中；3. 生殖系统症状，如勃起硬度下降、射精无力；4. 代谢症状，如体重增加、皮肤松弛。
调理需“身心结合”：1. 生活调理，规律作息（避免熬夜）、每周3次有氧运动（如快走、游泳），饮食中适当补充锌（如牡蛎、瘦肉）和维生素；2. 心理调节，多与家人朋友沟通，培养兴趣爱好（如钓鱼、下棋）缓解压力。若症状严重影响生活，建议到四川泌尿外科医院就诊，李千、兰明玉医生会通过激素检测评估情况，必要时进行激素调理，快速改善不适。
