滨州正规的泌尿科医院
时间： 作者：山东东方男科 关键词：滨州正规的泌尿科医院,滨州早泄医院,山东东方男科
对于男人来说，都希望自己办事时候战斗力持久，希望时间延长，而现在不少的男人，总是出现控制不住射精，还没开始就结束等等尴尬的情况，这也是早泄常见的症状，而要想延长时间，山东东方男科医院分享如下的这些方法建议学习：
1、食疗
男性朋友出现性生活时间短，大多是因为肾虚问题所导致的，可以采取食疗的方法来进行调理。平时可以多吃一些海产品和富含锌元素的食物，例如大虾、海带和韭菜等，这些食物都可帮助男性朋友达到补肾壮阳的效果，改善男性性功能障碍带来的负面影响。
2、加强运动锻炼
必要的体育运动锻炼，既可以增强自身的身体素质，也可以帮助改善性生活的质量，有效延长性生活的时间，对于男人来说比较合适的运动有跑步、跳绳、做操等，需要注意的是，运动量不能太大。
3、调节心情
性生活时间短和男性的精神、情绪、心理等因素也有非常大的关系，如果出现过分激动、紧张或者是焦虑忧郁的情绪，都可能会导致房事时间缩短，所以夫妻双方在性生活的过程中都要有良好的情绪。保持良好的情绪可以提高性生活质量以及延长办事时间。
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