头晕时宜吃的食物
时间： 作者：成都西南脑科医院 关键词：头晕时宜吃的食物
我们在日常生活中经常会遇到一个问题，头痛头晕，平时只要太累或者压力过大，这个问题就比较严重。头痛发作时，我们总觉得全身乏力，做什么都不对劲，会给我们的日常生活带来很大影响。
如果患者的头晕、头痛是因为脑血管病引起，在食物方面关键是吃一些比较清淡的食物，比如多吃新鲜的水果，多吃新鲜的蔬菜，可以吃香蕉、橙子、柚子、菠萝等，也可以多吃萝卜、西兰花、芹菜、油菜等，水果和蔬菜里面是含有丰富的维生素C，有一定的抗动脉粥样硬化的作用。
头晕时宜吃的食物
1、多吃水果 睡前吃一些蜂蜜全麦吐司或者一些水果，有助于安睡，这样白天就不会出现头晕的现象。
2、吃干果 像腰果、胡桃、花生米、杏仁等食物，拥有丰富的蛋白质和矿物质，对身体的机能恢复有促进作用。
3、含维生素A丰富的食物 多吃含有维生素a的食物，包括韭菜、鳗鱼、胡萝卜等，对头晕的症状有一定的缓解作用。
4、含维生素B丰富的食物 多吃富含维生素b的食物，比如鱼肉、猪肝、瘦肉等等，补充身体所需要的营养元素，同时可以预防一些小疾病的出现。
5、多吃一些菠菜 菠菜里含有很多的铁质胡萝卜素，能够促进我们人体对铁物质的吸收，改善因为贫血而导致的头晕现象，因此多吃对身体也不错。
不同原因所导致的头晕、头痛，处理方法也不一样。 如果是失眠所引起的头晕、头痛，主要是调整睡眠规律，改善睡眠环境，减轻心理压力，当睡眠质量提高以后，头晕、头痛症状会自然消失。如果是高血压所引起的头晕、头痛，应当在医生的指导下长期应用降压药进行治疗，保持稳定情绪，不要进行剧烈运动。
