为什么秋冬季更应注意预防脑血管病
时间： 作者：成都西南脑科医院 关键词：为什么秋冬季更应注意预防脑血管病
秋冬季更应注意预防脑血管病的原因主要有以下几点：
一、气候变化对血管的影响
血管收缩：秋冬季气温逐渐降低，低气温可使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。同时，寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成，增加了脑血管病的风险。
心脏耗氧量增加：人体在受到寒冷刺激时，会增加心脏的耗氧量，从而增加心肌缺血的风险，这也可能间接影响脑血管的健康。
二、生活习惯的改变
活动减少：秋冬季天气寒冷，人们往往减少了户外活动的时间，久坐不动成为常态。长时间不运动不仅会增加血液黏稠度，还容易造成血管堵塞，从而增加脑血管病的风险。
饮食变化：秋冬季人们往往倾向于食用高热量、高脂肪的食物以抵御寒冷，这种饮食习惯也可能导致血脂水平升高，增加脑血管病的风险。
三、脑血管病的高发期
据统计，秋末冬初、气候骤变时是脑血管病的高发期。约有一半以上的病人发生在这个时间段，这进一步强调了秋冬季预防脑血管病的重要性。
四、预防建议
保持情绪稳定：避免情绪上有过大的波动，以维持血压的稳定。
注意保暖：及时增加衣物，日常洗漱不要用冷水，最好用温水洗漱，以减少寒冷对血管的刺激。
调整饮食：提倡低盐、低脂、低糖的饮食，多吃一些容易消化、富含高蛋白质的食物，以及富含纤维的蔬菜，以控制血脂水平。
适当运动：每周应进行至少30分钟的中等强度的有氧体育锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，以改善血液循环。
定期监测：有心脑血管疾病病史的人，最好按时服药，并备一些急救的药。同时，要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。
综上所述，秋冬季由于气候变化、生活习惯的改变以及脑血管病的高发期等因素，使得预防脑血管病显得尤为重要。因此，人们应该在这个季节更加关注自己的健康状况，采取积极的预防措施以降低脑血管病的风险。
