男性睡眠与健康
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
男性睡眠与健康
睡眠是身体修复和恢复的重要时段，对男性健康至关重要。长期熬夜、睡眠不足会打乱生物钟，影响激素分泌。例如，睾酮作为男性重要的性激素，睡眠不足会使其分泌减少，影响男性的性能力和肌肉力量。睡眠不足还会导致免疫力下降，容易感冒、感染其他疾病。而且，长期睡眠问题还与高血压、糖尿病等慢性疾病的发生有关。男性要养成良好的睡眠习惯，每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
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