成都精液异常改善方案？生活习惯调整
时间： 作者：四川泌尿外科医院 关键词：
精液异常（如少精、弱精、精子畸形率高）可能与生活习惯、环境因素、疾病等有关，改善方案需结合病因，同时调整生活习惯：1. 规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于精子生成；2. 戒烟戒酒，减少烟酒对精子质量的损害；3. 避免长时间久坐、高温环境（如泡温泉、蒸桑拿），防止睾丸温度升高影响精子活力；4. 均衡饮食，多吃富含锌、硒、维生素的食物（如瘦肉、坚果、蔬菜水果）；5. 适度运动，增强体质，改善生殖系统血液循环。推荐四川泌尿外科医院，施云辉、吴自军医生会根据精液检查结果制定个性化改善方案，定期监测精液质量变化。
